您当前所在位置:首页>>行业资讯>>猎头资讯

厦门佰俊猎头:诉苦,是一种能力

点击数:1902018-07-30 11:05:12 来源: 厦门猎头公司,厦门猎头,佰俊高级人才猎头招聘服务

-01-

人类有一种好,叫看起来很好

就是在外人看来吧,这个人挺好的。阳光、开朗,整天乐呵呵的,像是没什么烦恼。他们的生活也让人羡慕,有着还行的学历和背景,有份看起来不错的工作。就算现在在租房或有那么点房贷压力,也无伤大雅。家庭偶尔会争吵,但整体也还算和谐。当人们看到他们,就觉得羡慕。觉得这样的人活得真简单,真快乐。

可是这些人的内心却是这样的:一切都看起来都挺好的,可我就是不快乐。

不开心到自己都觉得矫情。不想参加聚会,对于逛街、婚宴、趴体,很多时候都只想静静看着他们闹腾,偶尔强迫自己跟他们一起欢笑,自己却莫名地孤单。对于工作,按部就班地上班下班,处理完必须的事情,也获得了一些成绩和嘉奖。但总觉得少了些激情和主动,有些职业倦怠。经常感觉浑浑噩噩,什么都不想做。总有种休息不过来的疲倦,就想僵尸躺。人生的终极梦想,就是懒死在床上。

其实这是一种抑郁的表现。

抑郁不同于抑郁症,是人的一种情绪低迷的状态。一个正常人,生活就是充满了欢乐与悲伤,快乐与烦恼。人的正常情绪是有周期的,有时高昂,有时低沉。

能坦然抑郁的人是幸福的。他们活得比较真诚,开心的时候就开心,不开心的时候就不开心。然而很多人都丧失了表现抑郁的能力,他们把自己伪装起来,只表现阳光、开心,隐藏了自己的烦恼与伤悲。

这时候在别人看来吧,你一切都挺好的。你跟他说你也很苦恼,不好意思没人听也没人信。好像你这种开心果再有烦恼,那真是天理不容了。你这条件再有不开心,那就是矫情了。

弄得你更不会展示自己的不开心了。

这个世界上其实并不存在阳光的人,只存在有时候阳光的人。所有你只看到有好的一面的人,他们必定在另外一个你看不见的地方隐藏了巨大的抑郁。

很多糟糕的感觉,经常会在某个瞬间涌上你的心头。

不对自己的负面情绪进行觉察,我们就会惯性地掉入压抑。最常见的压抑就是合理化。有些不开心,理智上知道是庸人自扰,知道没必要,知道是不对的,知道是自己想多了。但感觉却依然真真实实地存在着扰动着你。

当一个人的委屈、愤怒、难过、心酸、压力、孤独、无助等负面情绪来临的时候,如果他不能正常处理掉,负面情绪就会累积到身体里。这时候他的身体就会满负荷,这就是你感觉到的心累。看起来你什么都没做,但其实身体是在负重前行的。这时候身体为了保护你,只能降低你对生活的兴趣,减少额外的负担,以有更多的空间装载这些情绪。

因此,抑郁是一种保护。

抑郁的产生,通常是因为负面情绪堆积太多而没被疏通导致的。

-02-

是什么阻碍了你诉苦

排解自己的负面情绪,上帝赋予了人类一种非常有效的能力,却经常被人忽视。这种能力就是诉苦。

诉苦,就是把你的不开心说出来,讲给别人听。把你的遭遇、愤怒、悲惨、孤独、寂寞、无助、绝望、受伤、委屈、无聊、迷茫,通通都说给别人听。

我知道当我说到这的时候,很多人内心的抗拒马上就会出来,他们有很多信念拒绝这么做。正是人坚信的这些信念,让人生活在局限里,变得越来越封闭。这些信念有:

“没有人喜欢听你抱怨”、

“没有人喜欢负能量”、

“大家都喜欢开心的人”、

“抱怨起来像祥林嫂”

“每个人都不容易”

“别人也很忙”

“没有人有空听你说”

“不能给别人添麻烦”

“别人帮不了你”

当我喜欢一个姑娘,我最开心的事应该就是她愿意对我袒露心声,说出她的烦恼了。这即让我觉得被坦诚对待,又让我觉得被信任。反之,她每天总是很开心,我会感觉离她很远。

事实上,别人偶尔的抱怨和负能量,是一种坦诚,是一种信任,是一种敞开,是一种依赖,是一种愿意建立关系的靠近。当你想跟一个人亲密,他诉苦的时候比开心的时候其实是更容易的。

是诉苦,给了别人走近你的机会。

那些对你没兴趣的人,才不会喜欢听你诉苦。可如果你混到了地球74亿人都对你没兴趣,那我觉得你真是小怪兽级别的,一定做了什么对不起地球的事。

我们不喜欢别人抱怨,实际是不喜欢别人一直抱怨,总是抱怨。祥林嫂的抱怨级别,不是你这种凡人能企及的,你跟嫂嫂的差距,不是两三个档次那么简单。你从早上抱怨到晚上,强度也很难比得上嫂嫂的十分之一。

好像人会自恋到:我一抱怨,就成了天天在抱怨。我一抱怨,别人就崩溃到无法承受。

你总觉得别人也不容易。因为你不会求助,你就会活得很不容易。这时候你就会把自己的不容易投射到别人身上,认为别人都跟你一样不容易。你对生活很辛苦,也觉得别人很辛苦。你很忙,不喜欢听别人抱怨,你也会投射性认为别人也没空听你说。

实际上,别人忙吗?只是你觉得别人都很忙,只是你觉得别人都很不容易。

当你觉得别人很忙,不想听你说的时候,其实你的潜意识里是写着:

别人所有的事,都比我重要。

我不值得别人为我花时间。

我不值得别人重视我。

我不值得别人为我停留。

别人可能在照顾孩子,可能在忙工作,也可能是在吃苹果,可能在看电影,可能在遛狗,可能在跟保安吵架,的确挺忙的。这些都比你重要,所以真的没时间听你诉苦。

因为在你的想象中,对他来说,你是最不重要的,比什么都不重要。所以他不会有多余的时间留给你。不会为了你改变下生活节奏,不会为了你牺牲下现在正在做的事,哪怕那件事是可做不可做的。

至于抱怨会给别人添麻烦,就更有点无稽之谈。大约你活着应该就是个麻烦了。你这么乖,到底是谁受不了你给他添一点麻烦,让你产生了别人都这么脆弱的念头呢?

不给别人添麻烦,就是不懂得求助,不懂得需要别人,不给别人机会靠近你啊。所以坚强的人,首先得孤僻。你得孤僻到不求助,才能坚强。

这些信念,存在于你的头脑里,根深蒂固。以至于让你觉得诉苦是个糟糕的事,渐渐丧失了这种能力。

顺着这些信念,我们也可以想到你的成长史。在你小时候,抚养你的那个人:

听不得你有抱怨,看不得你委屈,受不了你有不开心。因为他听不下去,他就会告诉你“不能”。

总是把你放一边,他忙自己的事,沉浸在自己的世界里,这些都比关心你的感受还重要。

他那么忙,也受不了你再给他添麻烦了。

他那么脆弱,也经不起你的麻烦。

他可以为你做很多,但就是不想听你在说什么。

于是你只能学会坚强。自己消化情绪,自己照顾自己。

-03-

诉苦的好处

不能诉苦的人,还有一个很深的信念:诉苦没有用,别人也帮不了你。

这个信念,会让人陷入一个人死扛,特别悲壮,特别孤独。有时候为了防御这种悲壮,我们会美化这个动作,叫做坚强。

事实上通过诉苦,人能获得的帮助太多了。至少四个:

情绪释放。

心理咨询中非常重要的疗效因子,就是诉说与倾听。来访说啊说啊说,说多了,自己就好了。说的不够多,就引导他说更多。负面情绪被排解,力量就出来了。这时候人自己就会知道该怎么做了。

人会不知道该怎么做,通常是因为情绪吞没了思考能力。情绪缓解,思考能力就回来了。

思路梳理。

诉说是一个自我整理的过程。当你感觉到自己的生活一团乱麻,你就去诉说吧。当你不知道该从哪开始说起,你就随便开始吧。很多问题,说着说着就清晰了。心理咨询师的最高境界就是:来访者找到你,你始“嗯”“嗯”“嗯”,50分钟后,来访者微笑着离开说了声谢谢。

人比自己想象的更聪明,人本身就知道答案。只不过缺了一个出口,被带出来。

心理支持。

现实层面上可能真的没人能帮助你。但是在心理层面上,你依然可以获得大量的支持、陪伴、鼓励、慰藉。有时候人在心理上获得的支持,正是帮助人走过困境最强的力量。

某种程度上,心理上的支持,比现实的支持更给人力量。它让我们能有勇气去独立面对,而非依赖。心理上的支持,可以帮我们排解掉负面情绪。让我们带着爱面对现实,而非带着孤独与无助。

实际建议。

当你说“别人帮不了我”的时候,是一种极大的自恋,把别人都当成了脑残和弱智。倾听虽然不是每个人都会,但是提建议却是很多人的擅长。当你诉苦,你会得到成把成把的建议。当你不知道该不该离婚,你的朋友们多半知道该怎么做。当你不知道怎么面对领导,愿意给你指点的人就更多。

这些方法也许不专业。但依然具有参考价值。建议这东西,有用就行呀,哪有什么专业的方法。你去找专业的心理咨询寻求帮助,心理咨询师就会这么跟你说:我们心理咨询,是不给建议的。

-04-

找谁诉苦

“我,我,我,我。”

我就是那个号称专业的心理咨询师。我人生最快乐的事,就是别人通过预约来找我诉苦。当然我人生最不快乐的事,就是别人不预约就开始找我诉苦。长得好看的人除外。

当你愿意卸下内心的信念,其实就很好找了。你可能感慨“翻遍通讯录,没找到能倾诉的人”,这是一种对自己的不自信、对他人的不相信。不信你发个朋友圈试试:好失落,谁陪我。只聊聊,不乱搞。

总有人会嘲笑你矫情,也总有人来关心你怎么了。你要为哪种人活呢?

你可以找陌生人诉苦。陌陌、天涯、群聊和摇一摇,很多人愿意听你说。真心想听的那种。大冰就听了很多这样的陌生故事,然后写了一本又一本的书。每个社交软件和微信群里,都藏龙卧虎,并非所有都是你幻想的那么庸俗。很多时候是你把自己想的太特别了。

你可以找家人诉苦。家人对你的关心,是需要你教的。他们只能用自己的方式不停地担心啊担心,你怕他们担心而“报喜不报忧”,也是对他们极大的不信任,更是你对关心的抗拒。你可以告诉他们,你不需要建议,你只想说说。

无论找谁,重要的是你要有诉苦的能力和意识。别把自己想的太重要,好像你诉个苦,就能把别人怎么着了似的。

作者简介:丛非从,一个好玩又深邃的心理咨询师。著有《原来,懂比爱更重要》、《你是在恋爱,还是在发神经》、《萨提亚模式与自我成长》等。长期在北上深开设“萨提亚模式自我成长”、“OH潜意识图像卡训练”等课程。微信公众号congnotcong(丛非从)。

作者: 丛非从
来源:丛非从(ID:congnotcong)

【鸣谢】素材来源网络,版权归作者所有,仅限交流、学习,如有侵权,请联系我们,我们会及时删除!。庄先生0592-5186035转载原文网址:http://www.chinahrd.net/blog/407/1151780/406046.html
上一页1下一页
【责任编辑:(Top) 返回页面顶端